Starten Sie aktiv in den Frühling mit professionellen Lauftrainings
Seit Anfang Jahr können Sie viermal pro Woche mit einem professionellen Coach Ihre Kondition und Lauftechnik trainieren. Dieses Angebot der Fachstelle für Arbeitsmedizin und Betriebliches Gesundheitsmanagement richtet sich an die Mitarbeitenden des Kantons und ist kostenlos. Sie bringen 50 Minuten Zeit und Laufkleidung mit. Jedes Niveau ist willkommen.
Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger
Sie haben wenig oder keine Erfahrung mit dem Laufen? Ziel im Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger ist ein flüssiger Dauerlauf, der Sie entspannt und mit Freude durch das Training und näher zu Ihren persönlichen Zielen bringt. Wir arbeiten an Ihrer Grundlagenausdauer, schulen die Basics der Lauftechnik wie Armeinsatz, Fersenaufsatz oder Atemtechnik und lassen die eine oder andere Kraftübung einfliessen.
- Montag, 12.10 bis 13 Uhr, Malzgasse 30 (GD-Standort)
Treffpunkt: Empfang Malzgasse 30. Ihre Kleider können Sie am Standort deponieren. - Dienstag, 17.10 bis 18 Uhr, Claragraben 55 (Haupsitz BVB)
Treffpunkt: Vor dem Eingang Claragraben 55. Es gibt Umkleide und Duschmöglichkeiten; bei Bedarf kommen Sie bitte zehn Minuten vor Trainingsbeginn zum Treffpunkt.
Kurs für Fortgeschrittene
Sie haben bereits Erfahrung im Laufen und möchten Ihre Technik, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit auf das nächste Level bringen? Im Fortgeschrittenen-Kurs betreiben wir Feintuning und bringen Sie auf Belastungen, die alleine meist nur schwer zu erreichen sind. Durch Intervalle, Bergsprints, Fahrtenspiele und Krafteinheiten verbessern Sie Ihre maximale Sauerstoffaufnahme, Schnelligkeit und läuferische Leistung.
- Mittwoch, 17.10 bis 18 Uhr, Claragraben 55 (Haupsitz BVB)
Treffpunkt: Vor dem Eingang Claragraben 55. Es gibt Umkleide und Duschmöglichkeiten; bei Bedarf kommen Sie bitte zehn Minuten vor Trainingsbeginn zum Treffpunkt. - Donnerstag, 12.10 bis 13 Uhr, Malzgasse 30 (GD-Standort)
Treffpunkt: Empfang Malzgasse 30. Ihre Kleider können Sie am Standort deponieren.
Sie können jederzeit in die Trainings einsteigen oder in einen anderen Kurs wechseln. Melden Sie sich via E-Mail an. Die Anzahl Plätze ist begrenzt.
